Wat is psychosomatische (oefen) therapie?
Psychosomatische (oefen)therapie is een behandelvorm die zich richt op de samenhang tussen lichaam en geest. Het is bedoeld voor mensen die lichamelijke klachten ervaren waarvoor geen duidelijke medische oorzaak gevonden wordt, of waarbij psychische factoren een grote rol spelen.
Hoe werkt het?
De therapie is een combinatie van lichamelijke oefeningen, gesprekken en bewustwordingstechnieken. Het doel is om inzicht te krijgen in hoe spanningen, emoties en gedachten kunnen doorwerken in het lichaam – en andersom. We maken gebruik van ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, bewegingstherapie en cognitieve methoden.
Psychosomatische therapie wordt gegeven door een psychosomatisch oefen- of fysiotherapeut. Zij helpt je om signalen van je lichaam beter te herkennen, spanningspatronen te doorbreken en nieuwe, gezondere manieren te vinden om met stress om te gaan.
Deze therapie kan helpen bij klachten als:
- Chronische vermoeidheid of burn-out
- Spierspanning en pijn zonder duidelijke oorzaak
- Aanhoudende lichamelijke klachten (SOLK / ALK)
- Slaapproblemen
- Hyperventilatie of benauwdheid
- Spanningshoofdpijn
- Angst- of paniekklachten met lichamelijke component
- Aanhoudende rug of nekpijn
- Onverklaarbare buikpijn
Het doel van de therapie
Het uiteindelijke doel is om de balans tussen lichaam en geest te herstellen, zodat je meer grip krijgt op je klachten en beter leert luisteren naar de signalen van je lichaam. Daardoor neemt de (hinder van) de klacht af en vaak ook de kwaliteit van leven toe.
Alice heeft ruim 20 jaar ervaring met psychosomatische klachten. En volgt op dit moment de tweejarige post HBO specialisatie Psychosomatiek (2024-2026).
