Angst- en paniekklachten in Oegstgeest

Als je lichaam steeds in de alarmstand staat

Angst en paniek kunnen je behoorlijk beperken. Je kunt last hebben van een opgejaagd gevoel, hartkloppingen, benauwdheid, duizeligheid of spanning in je lichaam. Misschien ben je bang geworden voor de klachten zelf of ga je situaties vermijden omdat je bang bent dat het weer misgaat.

Bij angstklachten speelt vaak niet alleen wat je denkt, maar ook wat er in je lichaam gebeurt. Je zenuwstelsel kan langere tijd ‘aan’ staan, waardoor je lichaam steeds sneller reageert op spanning en prikkels.

Psychosomatische oefentherapie bij angst en paniek

In de behandeling kijken we naar het geheel: je lichaam, gedachten, emoties en gedrag. Je leert beter herkennen wanneer spanning oploopt en hoe je je zenuwstelsel kunt helpen om weer tot rust te komen.

We kunnen onder andere werken aan:

• het herkennen en verminderen van lichamelijke spanning;
• je ademhaling en het omgaan met lichamelijke angstsignalen;
• meer vertrouwen krijgen in je lichaam;
• anders omgaan met angst en piekeren;
• stap voor stap weer dingen doen die je bent gaan vermijden.

Het doel is niet om angst altijd te voorkomen, maar om er anders mee om te leren gaan. Zodat je lichaam minder snel alarm slaat en angst je leven minder gaat bepalen.

Als je al bij een psycholoog loopt, kan psychosomatische oefentherapie hier goed naast aansluiten. Een verwijzing is niet nodig.

Heb je voor het eerst pijn op de borst, ernstige benauwdheid of andere nieuwe lichamelijke klachten? Laat deze dan eerst door je huisarts beoordelen.