Slapeloosheid en insomnia in Oegstgeest

Slecht slapen kan verschillende oorzaken hebben. Misschien lukt het moeilijk om in slaap te vallen, word je vaak wakker of ben je al vroeg klaarwakker. Soms speelt stress of spanning een grote rol, maar ook je bioritme, slaapdruk, leefstijl of lichamelijke klachten kunnen je slaap verstoren.

Bij slaapoefentherapie kijken we daarom breed naar jouw slaap. Niet alleen naar de nacht, maar naar het geheel van dag en nacht.

We kijken onder andere naar je biologische klok en bioritme, slaapdruk, slaapgewoonten, ontspanning en spanning, maar ook naar wat er overdag gebeurt. Stress, piekeren, overprikkeling, pijn, hormonale veranderingen of een druk leven kunnen allemaal invloed hebben op je nachtrust.

Niet alleen praten, maar ook ervaren

Als psychosomatisch oefentherapeut kijk ik daarnaast naar wat er in je lichaam gebeurt. Bij langdurige stress of slapeloosheid kan je lichaam voortdurend alert blijven. Daardoor wordt ontspannen en slapen steeds moeilijker.

Je leert herkennen wat spanning met je doet en hoe je je lichaam en zenuwstelsel weer meer tot rust kunt brengen. We gebruiken daarbij praktische oefeningen en lichaamsgerichte technieken, naast uitleg en gedragsmatige slaaptherapie.

Het doel is niet om slaap te forceren, maar om de omstandigheden te creëren waarin slaap weer vanzelf kan komen.

Samen onderzoeken we wat jouw slaap verstoort én wat nodig is om weer vertrouwen te krijgen in je slaap.