Hulp bij spanningshoofdpijn in Oegstgeest

Als je hoofd en nek steeds vast zitten

Spanningshoofdpijn voelt vaak als een drukkende band om je hoofd. De pijn zit aan beide kanten, soms met een stijve nek of pijnlijke schouders. Vaak komt hij op aan het eind van de dag of na een drukke periode.

Een pijnstiller helpt even. Blijft de spanning in je lichaam, dan komt de hoofdpijn terug.

Waar komt het vandaan?

Bij langdurige stress spannen je spieren zich vaak aan zonder dat je het merkt. Denk aan je kaken, je nek en je schouders. Ook je houding achter een scherm, je ademhaling en slecht slapen spelen mee.

Wat kun je bij mij verwachten?

Als psychosomatisch oefentherapeut kijk ik naar je klachten en naar wat eromheen gebeurt. We werken bijvoorbeeld aan:

• spanning in je lichaam eerder opmerken
• ontspannen en rustiger ademen
• je houding en manier van bewegen
• genoeg herstelmomenten op een dag
• beter slapen

Meer hierover lees je bij stress, spanning en pijnklachten.

Eerst naar de huisarts?

Heb je voor het eerst hevige hoofdpijn, verandert je hoofdpijn plotseling of heb je er andere klachten bij, zoals koorts of uitval? Ga dan eerst naar je huisarts. Voor een behandeling bij mij heb je geen verwijzing nodig.