Slaapoefentherapie Oegstgeest voor kinderen

Als slapen niet vanzelf gaat

De meeste kinderen leren vanzelf slapen. Maar soms lukt dat niet goed. Een kind kan moeilijk inslapen, vaak wakker worden, vroeg wakker zijn of veel hulp nodig hebben om in slaap te vallen.

Soms ontstaat het ineens. Soms speelt het al langere tijd. En soms lijkt er ogenschijnlijk geen duidelijke reden te zijn.

Slecht slapen kan grote gevolgen hebben. Een kind dat onvoldoende of onrustig slaapt, kan overdag sneller moe, prikkelbaar, emotioneel of druk zijn. Ook ouders kunnen uitgeput raken wanneer de nachten steeds onrustig verlopen.

Ieder kind slaapt anders

Er bestaat geen standaardoplossing voor slaapproblemen bij kinderen.

Daarom kijk ik naar het hele plaatje. Hoe ziet het slaapritme eruit? Hoe moe is je kind overdag? Hoe verloopt het naar bed gaan? Welke slaapassociaties en gewoontes zijn ontstaan? Is er sprake van spanning, overprikkeling of angst? En wat heeft je kind nodig om zich veilig en ontspannen genoeg te voelen om te kunnen slapen?

Ook kijken we naar jullie als ouders. Want wat 's nachts gebeurt, heeft invloed op het hele gezin.

Waar kan ik bij helpen?

Bijvoorbeeld bij:

• moeilijk inslapen;
• vaak of langdurig wakker worden;
• vroeg wakker worden;
• alleen kunnen slapen met een ouder;
• veel bedtijdrituelen of steeds meer voorwaarden om te kunnen slapen;
• angst voor slapen of alleen zijn;
• een omgekeerd of verschoven slaapritme;
• onrust rondom bedtijd;
• overprikkeling waardoor slapen moeilijk lukt;
• slaapassociaties die niet meer passend zijn;
• slaapproblemen die ontstaan zijn na een spannende gebeurtenis of verandering;
• slaapproblemen bij kinderen die extra gevoelig zijn voor prikkels of spanning.

We kijken naar het kind én naar de omgeving

Bij kinderen is slaap nooit alleen een kwestie van “gewoon naar bed gaan”.

We kijken naar de slaapbehoefte en het ritme van je kind, maar ook naar vermoeidheidssignalen, prikkelverwerking, spanning, ontspanning, het slaapgedrag en de manier waarop het naar bed gaan verloopt.

Soms is een kleine verandering in het dagritme al helpend. Soms moeten we juist kijken naar de manier waarop een kind spanning vasthoudt of naar de patronen die rondom het slapen zijn ontstaan.

Ik geef ouders inzicht in wat er gebeurt en praktische handvatten om thuis mee aan de slag te gaan.

Geen strijd om slaap

Het doel is niet om een kind zo snel mogelijk zelfstandig te laten slapen.

Het doel is dat slapen weer iets wordt wat veilig, voorspelbaar en haalbaar voelt.

We zoeken daarom naar een aanpak die past bij de leeftijd, ontwikkeling en behoeften van je kind én bij jullie gezin.

Samen werken we toe naar meer rust rondom bedtijd, meer vertrouwen in het slapen en uiteindelijk meer herstel voor het hele gezin.

Ook voor jonge kinderen

Bij jonge kinderen spelen ontwikkeling, slaaprijping, slaapdruk, ritme en slaapassociaties een belangrijke rol. Ik kijk daarom altijd naar wat passend is bij de leeftijd en ontwikkelingsfase.

Bij baby's en peuters ligt de aanpak anders dan bij een schoolkind of puber. Daarom stemmen we de begeleiding af op het kind en op wat jullie als ouders nodig hebben.

Slaapproblemen kunnen ook een signaal zijn

Soms is slecht slapen niet het enige wat speelt.

Een kind kan bijvoorbeeld overdag snel overprikkeld raken, veel spanning vasthouden, moeite hebben met veranderingen of veel behoefte hebben aan voorspelbaarheid.

Dan kijken we verder dan alleen de nacht.